营养资讯分享
Zumba 营养计划建议让您在无需放弃享用美食的同时还能保持标准 BMI。
Sandra 将带领您，了解食物营养价值。最重要的是，它将会是完全天然，无需添加任何补充剂或减肥产品，您更是永远不必挨饿！
Sandra 能为您提供什么？
减肥
您知道一次尊巴舞会燃烧高达600-1000卡路里的热量吗？这些有效促进新陈代谢的课程，以减肥为最终目标。
精神平静
享受尊巴训练后，可协助释放体内内啡肽，而内啡肽也正是所谓的“快乐”激素，它对您的情绪健康产生积极影响。
家庭锻炼
想在自己舒适的家中进行锻炼！
没时间上锻炼课？
想和孩子们一起休息？喜欢和孩子一起锻炼？Sandra的尊巴舞将为您服务！
24 小时在线尊巴舞支持，无论您身在何处，都可以随时参与课程。您可以随心所欲投入跳舞中——真的！
平衡工作与生活
培养健康生活方式，可帮助改善睡眠、饮食、锻炼计划、情绪和信心。
锻炼伴侣
你想要一个健身伙伴吗？随着 Sandra 一起在健康中航行，透过她的分享和鼓励，了解她自己个人旅程以及自 2016 年以来她是如何坚持保持锻炼习惯秘诀。
还…
在整个马来西亚的MCO（行动管制令）期间，Sandra 来自马来西亚和澳大利亚的学生已经完成了 28 天的日常尊巴挑战赛，与她共翻唱了 77 首歌曲！ 向他们致敬！ ️
这个 40 分钟的锻炼一点也不难，但对您来说绝对是一项令人兴奋的活动！ 而且，优点是，即使您是 Zumba 的新手，您也可以完成它。
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