饮食营养资讯分享
Plate by Zumba饮食营养计划，可让您维持正常BMI体重的同时，能享受自己喜爱的食物，无须使用营养补充剂或瘦身产品。您所需要摄取的只是天然未加工的新鲜食材。
瘦身减肥
Zumba每小时可帮您燃烧600至1000卡路里，能有效减少体内多余脂肪，提高新陈代谢！
良好情绪
每一次尊巴健身课程，都会帮助身体释放多巴胺。众所周知，多巴胺正式是一种“快乐”的荷尔蒙，可帮助您改善情绪，运动后有愉悦的感觉。
在家运动
如果您正担心疫情或处于忙碌，居家运动对您来说，会是更方便和舒适的选择。
Sandra 为您提供 24 小时线上尊巴健身课程。无论您在哪个国家或时区，都可自由选择自己适合的运动的时间。
工作与生活的平衡
培养良好和平衡的健康生活方式，这将改善您的睡眠、饮食、运动、情绪和自信。
运动伙伴
让Sandra成为您的运动伙伴。通过她的故事和经历来鼓励您，与您分享她自2016年至今6年，如何养成每周定期和长期维持运动的习惯。
开始健康生活旅程，小娟是您的旅途良伴
无论您是 20 多岁、30 多岁、40 多岁、50 多岁还是 60 多岁，每个人都可以完成尊巴健康课程。 相信自己，开始规律运动，规划自己的健康生活，改善身心灵健康。
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