自 2018 年 8 月以来，Sandra 已为 300 多名学生提供服务，开展了700多场线下课程，并通过400多首歌曲进行教学。
马来西亚工作室课程: AEON Mall Kuching, Level Up Fitness Xpress, Burn Baby Burn Studio
每个星期一晚上8:30，每个星期五8:30，每个周日下午3:30，每次1小时的课程（除了公共假日）
每周第4个星期下午4:30 – 喜乐尊巴 (永久免费）
查看我们的课程照片: 第1年 | 第2年 | 第3年 | 第4年 | 第5年| 第6年| 第7年| 第8年
600堂课庆祝会学生感言：
澳大利亚悉尼的工作室课程: Chatswood
由于 Covid-19 大流行，澳大利亚工作室课程将被取消，直至另行通知
日期 ：28／9／2025
每个月第3个星期日
时间：4.30pm – 5.30pm
地点： 古晋Aeon Mall, Level Up Fitness Xpress Burn Baby Burn Studio (Mr DIY隔壁)
教练：徐慧娟老师
16首赞美之泉诗歌和国际流行曲，配合尊巴舞步，让 5+到60+能顺利完成一个小时运动，解除压力、疲累和忧郁的心情。只开放25个位子。
请提早WhatsApp联系老师报名+601116173373。
由衛理教會晋光堂青年小組贊助
尊巴是一種健康且時尚的健身課程，結合了音樂和動感易學的動作以及間歇性有氧運動。
尊巴是一種起源於舞蹈的健身運動，融合了各種南美舞蹈步伐，如桑巴、恰恰、莎莎、弗拉門戈和探戈。
“尊巴” 這個詞源於哥倫比亞俚語，意為 “迅速的動作”。
尊巴健身課程分為幾個階段，具有不同的節奏強度。即使是沒有任何舞蹈基礎的人也能找到放鬆和樂趣。
16首歌曲結合讚美之泉的歌曲和國際流行歌曲，搭配尊巴的舞步，讓5歲至60歲以上的人都能成功完成一小時的運動，減輕壓力、疲勞和抑鬱感。
歡迎您帶著家人和朋友免費體驗尊巴。
喜乐尊巴免费线上课
如果您无法参加我们的线下尊巴，您可以跟着我们的一小时喜乐尊巴线上课运动。
如何上课？ 1. 预备一瓶水和小毛巾擦汗，穿运动服和鞋会是最舒服的穿着。 2. 不分左右，像照镜子一样跟着我跳。每首歌之间暂停视频，喝水和擦汗。 3. 吃饱后两个小时跳，会是运动最舒服的时间。
喜乐尊巴故事 – 小娟尊巴
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2022年圣诞节，徐慧娟老师决定把自创的《小娟喜乐尊巴》- Christian Zumba by Sandra Sii永久免费送给大家。15首赞美之泉诗歌和尊巴舞步的结合。希望可以帮助你和身边的人一个小时内通过运动消除焦虑、忧郁和不快乐的心情。这是一份永久无限期的圣诞礼物🎁 希望可以把忧伤的人变为喜乐。如果你觉得对你有帮助，你喜欢的话，请分享给身边的人，让其他更多不快乐的人能在一个小时恢复喜乐的心。
V19 现在可以预订了。 这是一个特别的播放列表，与 Sandra 的第 400 届工作室课程庆祝活动一起献给您。 希望你会喜欢！ 经过几个月的准备，现在它已经上线了！
参加 3, 5, 10 或是无限量课程包 这样您就可以访问所有 10 多个不同的 ZUMBA 课程 = 100 多首 来自 Sandra 的不同歌曲。
A. 3 节课有效期为 1 周
B. 5 节课，有效期 2 周
C. 10 节课，有效期 4 周
D. 无限期课程有效期为 4 周
听着，现在我们有问题了！随着 COVID-19 的爆发，体育馆和体育设施别无选择，只能暂时关闭。我们要待在家里！
Sandra 为您提供独特的解决方案 ~ 居家尊巴锻炼计划！在 COVID-19 大流行期间，Sandra 将她的健身教练课程转移到了虚拟领域，提供了 300 多个在线课程。
Sandra 自 2020 年 3 月开始准备虚拟尊巴舞课程，这是马来西亚第一阶段封锁的开始。有超过 100 首带有 Zumba 步骤的歌曲打包成一个专为您准备的居家 Zumba 锻炼计划！确实，Zumba 是一种有效且有趣的锻炼系统，易于学习，并与 Salsa、Merengue、Latin、Reggaeton、Cumbia、流行歌曲和 Love & Romance 歌曲等国际音乐融为一体。
非常简单：您只需从 Sandra 购买课程通行证即可。有了提供给您的链接和密码，您就可以在舒适的家中随时随地开始在美妙的尊巴舞训练中移动身体。优点是你甚至可以和你的家人一起做。听起来不错，对吧？有了居家令，您就可以将下一次尊巴舞锻炼作为一项伟大的家庭联结活动！
作为一名热情的尊巴教练，Sandra 曾与来自马来西亚、新加坡、香港和澳大利亚的学生一起完成他们的 21 天或 28 天尊巴课程。她的学生从 2 岁到 60 多岁都遵循她的尊巴锻炼计划！
如果您因为忙碌而“缺席”或很长时间没有请教，她会向您发送温柔的提醒。她会记下您最喜欢的课程/播放列表，以便您可以重复这些课程。她甚至可以根据您喜欢的播放列表介绍类似的课程。
现在就来和 Sandra 一起参加这个居家 Zumba 锻炼计划吧！现在就和她一起开始你的尊巴舞之旅吧。根据您的能力，您的选择很少。
