喜乐尊巴

喜乐尊巴

日期 ：28／9／2025
每个月第3个星期日
时间：4.30pm – 5.30pm
地点： 古晋Aeon Mall, Level Up Fitness Xpress Burn Baby Burn Studio (Mr DIY隔壁)
教练：徐慧娟老师

16首赞美之泉诗歌和国际流行曲，配合尊巴舞步，让 5+到60+能顺利完成一个小时运动，解除压力、疲累和忧郁的心情。只开放25个位子。

请提早WhatsApp联系老师报名+601116173373。

由衛理教會晋光堂青年小組贊助

尊巴是一種健康且時尚的健身課程，結合了音樂和動感易學的動作以及間歇性有氧運動。

尊巴是一種起源於舞蹈的健身運動，融合了各種南美舞蹈步伐，如桑巴、恰恰、莎莎、弗拉門戈和探戈。

“尊巴” 這個詞源於哥倫比亞俚語，意為 “迅速的動作”。

尊巴健身課程分為幾個階段，具有不同的節奏強度。即使是沒有任何舞蹈基礎的人也能找到放鬆和樂趣。

16首歌曲結合讚美之泉的歌曲和國際流行歌曲，搭配尊巴的舞步，讓5歲至60歲以上的人都能成功完成一小時的運動，減輕壓力、疲勞和抑鬱感。

歡迎您帶著家人和朋友免費體驗尊巴。

喜乐尊巴免费线上课

如果您无法参加我们的线下尊巴，您可以跟着我们的一小时喜乐尊巴线上课运动。

如何上课？ 1. 预备一瓶水和小毛巾擦汗，穿运动服和鞋会是最舒服的穿着。 2. 不分左右，像照镜子一样跟着我跳。每首歌之间暂停视频，喝水和擦汗。 3. 吃饱后两个小时跳，会是运动最舒服的时间。

喜乐尊巴故事 – 小娟尊巴

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2022年圣诞节，徐慧娟老师决定把自创的《小娟喜乐尊巴》- Christian Zumba by Sandra Sii永久免费送给大家。15首赞美之泉诗歌和尊巴舞步的结合。希望可以帮助你和身边的人一个小时内通过运动消除焦虑、忧郁和不快乐的心情。这是一份永久无限期的圣诞礼物🎁 希望可以把忧伤的人变为喜乐。如果你觉得对你有帮助，你喜欢的话，请分享给身边的人，让其他更多不快乐的人能在一个小时恢复喜乐的心。

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